女子大生のダイエット①

こんにちは、檸檬です🍋

今日は最近始めたダイエット事情について~◎

誕生日に食べ過ぎたら、５日間爆食が止まらず、

あっという間に＋２㌔！！😢

なので一昨日から「あすけん」というアプリを使って

ダイエット生活をしています！

２日間で-0.7くらい、今回はゆるく、気長に頑張っていこうと思います。

ダイエットと聞くと、炭水化物抜き、お菓子禁止、のようにしてしまいがちですが、

あすけんをやっているといつも炭水化物が足りませんと出るので、

しっかり食べていこうと最近は思っています。

10時起きが普通なので、そこから18時までに３食食べて、

最近話題の16時間ダイエットになるように◎

目標は今月中に-３㌔！暴食による増加を考えないとすれば-１㌔なので

するする落ちてくれるといいなあ

筋トレの習慣がなかなかつかない、筋トレやめると同時に爆食が始まる、

あまり気合を入れすぎず、週４日くらいでやっていこう~

今回のダイエットで取り組むこと

• 腹八分目の意識
• 適度な運動
• 18時以降食べない

めちゃくちゃシンプル(笑)

また中間報告なり書こうと思います！